3 Resep MPASI Bayi yang Mudah Dibuat dalam Waktu 30 Menit

Asupan makanan pada bulan-bulan awal masa MPASI akan sangat memengaruhi tumbuh kembang bayi kedepannya. Bayi yang diberikan menu yang kurang seimbang bisa saja mengalami defisiensi zat besi. Perlu kamu ketahui, saat ini jumlah bayi yang mengalami kekurangan gizi di tanah air cukup tinggi.

Kondisi ini jelas menjadi momok buat ibu muda yang belum berpengalaman dalam menyiapkan menu MPASI yang sehat dan seimbang. Nah, jika si kecil akan menginjak usia 6 bulan, maka tiga resep MPASI berikut bisa kamu coba. Simak baik-baik, ya.

resep mpasi mudah dibuat

Resep Mpasi dengan Beras merah dan Wortel (1.bp.blogspot.com)

Bubur Beras Merah dan Wortel

Beras merah merupakan sumber karbohidrat yang baik. Dipadu dengan wortel yang kaya akan vitamin A, menu bubur beras merah dan wortel cocok untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.

Bahan-bahan:

  • 2 sdm tepung Beras Merah (atau gasol beras merah)
  • 60 gram Wortel
  • 200 ml ASIP
  • 100 ml Air Matang

Cara membuat:

  1. Haluskan wortel.
  1. Larutkan tepung beras merah kedalam air dan aduk rata.
  2. Masak larutan tepung beras merah diatas api kecil sampai matang. Masukkan wortel, aduk rata hingga mendidih kemudian matikan kompor.
  3. Saat bubur sudah dingin, tuangkan ASI, aduk rata kemudian sajikan.
resep mpasi mudah dengan ayam dan kentang

Menu MPASI Puree Ayam dan Kentang (www.bariatriceating.com)

Bubur Kentang Ayam

Menu MPASI ini kaya akan karbohidrat dan protein yang dikombinasikan untuk memenuhi kebutuhan tumbuh kembang si buah hati.

Bahan-bahan:

  • 20 gram Kentang
  • 20 gram Ayam Giling
  • 20 gram Bayam
  • 250 ml Kaldu
  • 1 butir Kuning Telur
  • 20 gram Tomat
  • 20 gram Wortel

Cara membuat:

  1. Pertama, kentang dipotong kotak-kotak kecil.
  2. Lalu cincang halus tomat dan buang bijinya.
  3. Kemudian wortel diparut kasar dan iris tipis-tipis bayam.
  4. Selanjutnya, rebuslah ayam giling, wortel, tomat dan kentang didalam kaldu.
  5. Terakhir, masukkan bayam dan kuning telur lalu aduk hingga matang.
  6. Angkat, saring dan sajikan.
menu mpasi sederhana

Bubur Bayam Merah Susu sebagai Menu MPASI (images.parents.mdpcdn.com)

Bubur Susu Bayam Merah

Bayam mengandung banyak sekali zat besi dan kalium yang sangat baik untuk membantu perkembangan otak dan tulang anak. Dengan dicampur tepung beras, maka kebutuhan karbohidratnya pun terpenuhi.

Bahan-bahan:

  • 2 sdm Tepung Beras
  • 1 sdt ASIP atau Susu Formula
  • 1 genggam Bayam Merah
  • 1 sendok teh Keju Parut
  • 50 gram Labu Kuning
  • 200 ml Air

Cara membuat:

  1. Pertama, rebus bayam merah
  2. Lalu rebus juga labu kuning sampai empuk
  3. Selanjutnya, haluskan bayam dan labu dengan blender
  4. Kemudian larutkan tepung beras dengan air, dan tambahkan ASIP atau susu formula
  5. Masaklah dengan api sedang hingga mendidih.
  6. Kemudian masukkan ayam dan labu lalu aduk.
  7. Terakhir, biarkan hingga hangat lalu taburi keju.

 

Ketiga resep MPASI di atas sangat cocok untuk bayi berusia 6 sampai 8 bulan. Meski mudah disiapkan, resep MPASI ini bukan berarti tidak bergizi. Justru selain mudah dicerna, gizinya pun pas dengan kebutuhan dasar bayi yang mulai mengonsumsi makanan padat.

Kamu juga dapat menambahkan bahan lain ke dalam bubur MPASI, asalkan kamu menyesuaikan dengan usia si kecil. Pastikan pula resep MPASI yang kamu buat mempunyai komposisi nutrisi yang seimbang. Jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau ahli gizi, demi memperoleh komposisi menu yang seimbang dan tepat.

Comments